счастливый человек

  1. Ученые говорят, что когда вы ходите прямо, слегка размахивая руками, вы чувствуете себя более позитивно. Даже, если в действительности у вас неважное настроение, двигаясь подобным образом, вы обманываете мозг и постепенно он включается в игру.
  2. Улыбнитесь, даже если вам грустно. Поднятые уголки рта меняют химию мозга и вы начинаете чувствовать себя счастливее.
  3. Станьте волонтером. Найдите способы помогать тому, кто в этом нуждается. Вы поможете и себе в том числе. Вы улучшите свое психологическое и физическое  состояние. Таким образом выигрывают все.
  4. Заведите новых друзей. Вы будете чувствовать себя лучше, если окружены людьми, которые заботятся о вас. Поэтому будьте открыты к новым отношениям, когда находитесь в офисе, тренажерном зале, церкви или в парке. И поддерживайте эти связи, потому  что чем ближе вы со своими друзьями, тем более счастливыми себя чувствуете.
  5. Подумайте о том, как много хорошего у вас есть. Запишите все, за что вы благодарны в своей жизни. Когда вы сделаете усилие посмотреть на положительную сторону вашей жизни, это поможет вам сфокусироваться на позитивной стороне.
  6. Занимайтесь спортом. Таким, каким можете. Таким, какой приносит вам удовольствие. Даже 5 минут упражнений в день улучшит вам настроение.
  7. Не держите ни на кого зла, а лучше простите и забудьте. Прощение освободит вас от негативных мыслей и создаст место для мира внутри. И это принесет вам счастье.
  8. Практикуйте внутреннюю осознанность. Медитируйте. Это принесет вам радость, мир и наполненность.
  9. Послушайте бодрую, веселую музыку. Музыка окажет положительный эффект на ваши эмоции.
  10. Высыпайтесь. Большинству взрослых необходимо 7 – 8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым и находиться в отличном расположении духа.

Как видите быть счастливым легко! :)